近日春花爛漫、和風習習，正是適合養(yǎng)生的好季節(jié)。中醫(yī)專家指出，春季養(yǎng)生應當扶助陽氣，調(diào)暢肝膽氣機，注意情志調(diào)養(yǎng)和運動養(yǎng)生。
1、養(yǎng)陽重在養(yǎng)肝
在五行學說中肝屬木，與春相應，主升發(fā)，喜條達疏泄而惡抑郁。養(yǎng)肝首要一條就是調(diào)攝情志。
一是要保持心情舒暢豁達，心情舒暢而不過于悲喜，人體氣機暢通，氣血運行和緩，則肝氣得以調(diào)養(yǎng)；二是要避免急躁和憤怒導致肝氣受損。
2、養(yǎng)陽貴在順變
春季乍暖還寒，氣候多變，要順應氣候來保暖防寒，不使陽氣受遏。“春捂”是適應陽氣升發(fā)生之需，也是保養(yǎng)人體陽氣防病保健的科學良方。順應氣候變化，“捂”得適當，才能抵御邪侵犯人體，陽氣旺，抵抗力強，有效地預防多種春季傳染病。
3、養(yǎng)陽功在鍛煉
中醫(yī)理論認為，人體在春季時陽氣舒發(fā)，周身氣血調(diào)和，經(jīng)脈松弛，陽氣較易發(fā)泄。人們在春天開始鍛煉時，要循序漸進，注意陽氣提升，可以選擇散步、爬山、打球、跑步、做操、打太極拳等運動，舒緩筋骨，吐故納新。
4、養(yǎng)陽益在攝食
初春陽氣初發(fā)，要合理調(diào)攝飲食，注意飲食保健。中醫(yī)提倡在春天“省酸增甘(少吃酸，多吃甘），以清補、平補為主。中醫(yī)認為，酸性收斂，入肝經(jīng)，不利于陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄，因此，飲食應少吃酸性食物，多吃辛甘發(fā)散之品。
重慶消防醫(yī)院中醫(yī)科
科室介紹
中醫(yī)藥學歷史悠久，根深源長，是中國寶貴的文化遺產(chǎn)之一，我院中醫(yī)科具有鮮明的中醫(yī)特色和優(yōu)勢，運用傳統(tǒng)的中醫(yī)理論結(jié)合現(xiàn)代的診療手段，對患者進行預防、治療、康復和全面調(diào)理。
醫(yī)生簡介
范家文 中醫(yī)科主治醫(yī)師
畢業(yè)于成都中醫(yī)藥大學中醫(yī)專業(yè)，臨床工作近30年。曾在重慶中醫(yī)骨科醫(yī)院、重慶三峽中心醫(yī)院進修學習。
擅長治療中醫(yī)婦科月經(jīng)病、慢性咳喘、慢性胃腸性、疾病、失眠等慢性疑難雜病，尤對中醫(yī)體質(zhì)學說有深入研究，對氣血臟腑體質(zhì)全面調(diào)理，善于運用針灸、小針刀、中藥等治療各型頸肩腰腿痛手足麻木、中風后遺癥等。
惠 民 服 務
為了滿足患者的煎藥需求，方便門診患者服用中藥湯劑，保證中藥湯劑的質(zhì)量及中醫(yī)療效， 醫(yī)院新增中藥煎藥室，開展門診飲片及代煎藥服務。
醫(yī)院煎藥室配備先進的煎藥設備、專業(yè)的技術人員和科學的煎藥方法，能夠使中藥材在煎制中將藥效最大化，讓患者收到高質(zhì)量的中藥湯劑，保證藥物療效。
藥房工作人員正在煎制藥品
包裝好的中藥液